ジェーピーエス製薬の漢方製剤、一般医薬品、リサージ、コーセーのプレディア、雪肌精エクセレント
ドラッグヤザワ 〒170-0001 東京都豊島区西巣鴨3−7−2
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更年期かも? と思ったら
上手にリラックスしましょう!
 
  身体や心が疲れているとき、「柔らかい」を感じるといいそうです。
皮膚が薄く過敏になってくるお年頃、「肌に優しく着る」 そして「ぐっすり眠る」 触覚を緩めると、リラックスできます。
柔らかいものに触れたり、着たりするといいですよ。
 
     
「 色を味方に 」  
  ピンクや赤、明るい色を目の見える場所に置いておくと気分があがります。 ピンクの口紅やマニキュアなどもいいですね。
面倒くさいと言わずに、ちょっとおしゃれしてみましょう。
 
     

「 頭を使って食べる 」

 
  かしこく食べる、ことが大事です。
今まではエストロゲンがやってくれていた事を、サプリなどで補いながら自分でやる。

現代日本人は栄養欠損とも言われます。
脂や糖が多すぎて、タンパク質が少ない。
タンパク質(肉・魚・卵)は、しっかり摂らないといけないんです。

そして腸内環境に気を付けましょう。
 
     
「 上手に動く 」  
  一日50分、毎日歩く。 運動の習慣を作る。

でも頑張りすぎてはダメですよ、自分の体調を感じながら、
ほどほどに。
 
     
  ドラッグヤザワ 2013  

 
     
 
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